Centro di Riabilitazione fisico motoria,
Medicina dello Sport, Medical Fitness

In palestra

Funzionale

Metodologia di allenamento con castello multifunzionale Tecnogym che consente di lavorare “in small group”.

A differenza dell'allenamento isotonico dove la macchina è al centro e il movimento è analitico, qui è la persona ad essere al centro ed il movimento risponde al concetto di “globalità".

Attività di allenamento personalizzata sui propri obiettivi con la guida dell'istruttore.


Matwork

Ginnastica a corpo libero e con attrezzi (su prenotazione).

Obiettivi:

  • corretta postura
  • percezione consapevole del corpo e dei movimenti

    Adatto a tutti
    Corregge i difetti posturali

Vantaggi:

  • muoversi in modo armonico
  • prevenire e combattere eventuali squilibri

Consigliati:

  • per mantenimento post-chirurgico di ginocchio
  • ernia discale
  • riabilitazione funzionale di rachide cervicale, lombare, dorsale, ànche e spalle

Pilates

Esercizi personalizzati (su prenotazione) per:

  • assumere corretta postura
  • tonificare la muscolatura (soprattutto fascia addominale)
  • allungare i muscoli antigravitari
  • migliorare coordinazione del movimento con corretta respirazione

Adatto a tutti
Corregge i difetti posturali

Consigliati:

  • per mantenimento post-chirurgico di ginocchio
  • esiti di ernie discali
  • riabilitazione funzionale di rachide cervicale, lombare, dorsale, ànche e spalle

Pancafit

Allungamento globale posturale svolto su panca ad angolo regolabile.

  • esercizi di auto allungamento correlati a respirazione diaframmatica

Obiettivo:

  • ripristinare il baricentro corporeo perché le catene muscolari siano in sinergia

    Adatto a tutti

Ginnastica posturale

Esercizi attivi individuali o di gruppo per prevenire o migliorare atteggiamenti posturali scorretti (corpo libero e attrezzi).

Esercizi:

  • respiratori
  • mobilizzazione attiva di tutte le articolazioni
  • stretching analitico
  • autoposture di stretching globale attivo
  • controllo posturale e di equilibrio

Vantaggi:

  • migliora l'elasticità e il controllo muscolare
  • migliora la mobilità articolare - garantisce il riequilibrio posturale

Consigliato per:

  • migliorare o prevenire atteggiamenti posturali scorretto
  • mantenere posizioni statiche e sedentarie per lungo tempo
  • algie in fase sub-acuta o cronica

Stretch

Attivita’ di allungamento mirata al miglioramento dell’efficienza muscolare (in gruppo).

Vantaggi:

  • riduce la tensione muscolare
  • migliora la coordinazione e la percezione dela posizione del corpo nello spazio
  • previene traumi muscolo/tendinei
  • migliora l’escursione muscolare.

Adatto a tutti


Corpo libero

Ginnastica di gruppo (max 8 persone) con l’uso di piccoli attrezzi.

Vantaggi:

  • armonizzare il corpo
  • riattivare uno stile di vita sedentario,
  • migliorare la capacita’ vascolare, la coordinazione e il tono muscolare

Adatto a tutti


Antalgica

Ginnastica dolce individuale o di gruppo (corpo libero e attrezzi).

Vantaggi:

  • migliorare l'elasticità muscolare, la mobilità articolare e la capacità di controllo muscolare
  • ridurre lo stato di tensione psico-fisica attraverso esercizi di percezione corporea, respirazione e rilassamento

Consigliato per Algie sub-acute o croniche

 

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