All' aperto

Nordik walking

Suggestiva camminata all'aria aperta tra le colline di Bagno a Ripoli guidata dall’istruttore con “bacchette” da nordik walking.

Vantaggi:

• attività aerobica a basso impatto
• importante valenza sulla funzionalità articolare, propriocettiva e sulla stabilizzazione vertebrale

Funzionale

Metodologia di allenamento a corpo libero o con piccoli attrezzi.

Vantaggi:

• A differenza dell'allenamento isotonico dove la macchina è al centro e il movimento è analitico, qui è la persona ad essere al centro ed il movimento risponde al concetto di globalità
  
  Attività di allenamento personalizzata sui propri obiettivi con la guida dell'istruttore.