Metodologia di allenamento con castello multifunzionale Tecnogym che consente di lavorare “in small group”.
A differenza dell'allenamento isotonico dove la macchina è al centro e il movimento è analitico, qui è la persona ad essere al centro ed il movimento risponde al concetto di “globalità".
Attività di allenamento personalizzata sui propri obiettivi con la guida dell'istruttore.
Ginnastica a corpo libero e con attrezzi (su prenotazione).
Obiettivi:
Vantaggi:
Consigliati:
Esercizi personalizzati (su prenotazione) per:
Adatto a tutti
Corregge i difetti posturali
Consigliati:
Allungamento globale posturale svolto su panca ad angolo regolabile.
Obiettivo:
Esercizi attivi individuali o di gruppo per prevenire o migliorare atteggiamenti posturali scorretti (corpo libero e attrezzi).
Esercizi:
Vantaggi:
Consigliato per:
Attivita’ di allungamento mirata al miglioramento dell’efficienza muscolare (in gruppo).
Vantaggi:
Adatto a tutti
Ginnastica di gruppo (max 8 persone) con l’uso di piccoli attrezzi.
Vantaggi:
Adatto a tutti
Ginnastica dolce individuale o di gruppo (corpo libero e attrezzi).
Vantaggi:
Consigliato per Algie sub-acute o croniche
27-06-2024
In attività aerobiche come la corsa, il ciclismo e il nuoto, svolti con ritmo moderato...
18-06-2024
Anche quest'anno si ripete l'atteso Short trail al tramonto a Bagno a Ripoli, una splendida occasione...
04-06-2024
Anche quest'anno si sono svolti presso il Centro gli esami universitari relativi a “teoria e metodologia dell'allenamento” del corso di...